na kolana

mysle ze zachowam jeszcze lepsza technike i bedzie to mniejsze obciazenie na kolana i kregoslup...chociaz nie wiem...no czekam na wasza opinie...

[...] układów uczą się tylko do egzaminów, nie wiedzą, że ręką też można w TKD uderzyć. Do tego wszystkiego nie mają pojęcia, że większość wysokich technik nożnych można kopać na kolana. O ciąganiu się za szmaty na podłodze, to już nie wspominam. My, jak to jasno można zrozumieć z powyższego wywodu, podchodzimy do sprawy inaczej. Przede wszystkim [...]

Batony smaczne, skład nie powala na kolana, ale od czasu do czasu jako słodka przekąska czemu nie. Mi bardziej podszedł kokos.

[...] polecał tylko tym, któryz juz nie mają nic do stracenia." Nie rozumiem, do starcenia jest conajmniej Twoje życie, także gdy gośc celuje do mnie to w tym momencie każda informacja jest dla mnie ważna, przy prawidłowym trzymaniu broni przez agresora nie mamy szans na jakąkolwiek reakcję obronną (tak jak pisałem, na kolana i prosić o life:).

1. trzeba uważać, style chwytane są kontuzyjne 2. dobre ochraniacze na kolana i łokcie 3. kolagen, glukozamina, 4. jakaś maść przed treningiem (np. Fastum) 5. basen, sauna, wazna jest regeneracja Zmieniony przez - jakryc w dniu 2004-02-09 13:41:04

Nie rozpedzajcie sie tak z tymi konfontacjami, MMA itd itp JKD z zalozenia mialo byc samoobrona-streetfighting, zwroccie uwage, ze czesc ciosow jest skierowana na kolana, krocze, oczy, grdyke. Tu nie chodzi o nokaut ale o unieszkodliwienie ataku i przeciwnika W sumie cos ala zasada ze słynnej KM... Z drugiej strony coraz czesciej nasz [...]

bjj. bardzo długo nie ma tam dźwigni na kolana. judo za bardzo je obciąża

Nie rzuciło mnie to na kolana.

[...] tyl, to Ci pozwoli wstepnie je rozciagnac. Tak z kilka razy.Potem cwiczenie zwane "motylkiem"- siadasz na "tylku" laczysz stopy razem i lekko wachlujesz kolanami, po chwili naciskasz na kolana tak aby dochodzily do podlogi. Jak juz mamy cwiczenia wstepne to teraz moje ulubione :). Bierzesz kolo sciany jakies pufy albo cos [...]

zobaczyłem autora musiałem zajrzeć myślę że przyrosty nie powalą cię na kolana .. myślę że lepiej zrób offa albo jak chudy zejdz na niższy poziom testa na jakiś czas

Piękne dzięki Wojtku ale....jak Ci pisałem... wiedza, którą ma Roman powaliła mnie na kolana i jeszcze troszkę czasu mi zajmie zanim dojdę do siebie....

[...] co wyjdzie po przeprowadzeniu badania fizykalnego. Ok dzięki za odpowiedź. A mógłbyś mi jeszcze odpowiedzieć jaka umiarkowana aktywność fizyczna będzie dobrze wpływała na kolana ? Domyślam się, że nie będzie to bieganie, koszykówka czy siatkówka... Pływanie grzbietem i kraulem nie będzie szkodziło kolanom ? Zmieniony przez - Tomas18_29 w [...]

[...] "lokciowe" sa mocno obciazone. Technika technika ale takie problemy maja nawet najlepsi. Mozna to chyba poruwnac do tzw lokcia tenisisty tyle ze w uderzanych czesto tez przyjmuje sie w okolice lokcia ciosy i to jeszcze trudniej wyleczyc. Pamietaj o rozgrzewce. Sa stabilizatory na lokiec - materialowe - elastyczne takie jak na kolana.

[...] 12-10-8 4 Wyc. sztangi z przed glowy 12-10 5 Uginanie ramion ze sztanga 12-10 6 Brzuch 12-10-8 B 1 Martwy ciag 12-10-8 2 wykroki 12-10-8 3 Wyc. lezac skos gora 12-10-8 4 wyc. sztangielek 12-10 5 pąpki na poręczach/ odwrotne 12-10 6 Brzuch 12-10-8 co o tym sądzisz pąpek odwrotnych zrobię więcej a jak coś to na kolana wrzucę sobie kilka kg

Jak będzie robił szpagat boczny bez podpierania się rekami np.jest chyba dość spory nacisk na kolana

Mówie ci to jest to !!! Z hantlami musisz uważać (szkodzą na kolana) ale w odpowiedniej ilości OK. www.basket.pl/artykuly_air_alert2.html "Wole znak <wstęp wzbronony> niż <wyjścia nie ma>"

[...] że można odświeżyć ten temat, u mnie różnica między dosiężnym, a z rozbiegu z jednej nogi jest ogromna, 30 cm conajmniej. Dosieżny mam niski, ale za to z rozbiegu nie narzekam. Dokładnie nie wiem, bo dawno nie mierzyłem, mam zamiar zacząć Air Alerta, kiedyś robiłem, ale pr zerwałem ze względu na kolana, teraz chyba dostatecznie je wzmocniłem.

[...] ruchów skrętnych do zewnątrz. A największa bariera którą masz do pokonania, siedzi w twojej własnej głowie, pzdr. PS jeżeli obawiasz się urazów mechanicznych, to warto zainwestować w ściągacze na kolana z gąbką, sam mam takie od Venuma i sobie chwalę, poprawiają przy okazji komfort psychiczny. Zmieniony przez - Fvfik w dniu 2017-12-06 15:59:15

[...] Kolejna sprawa na czym grasz? Parkiet drewniany czy cos innego? Drewniany parkiet jest dobra opcja gdyz rowniez drewniane klepki pracuja dajac amortyzacje... Kolejna sprawa to twoja masa... Jest dosyc spora. Dalej... Codzienne granie rowniez negatywnie wplywa na kolana... Technika wyskoku i 'ladowania'... Wiele rzeczy wplywa na te bole. zdr.

To nie kwestia sciegien bo te mam dobrze rozciagniete . To kestia bioder . Poprostu do jakiegos momentu sie rozciagam a pozniej dalej nie moge bo biodro nie pozwala . I wtedy jak chce mocniej to caly nacisk idzie na kolana :/